O  meu marido recebeu uma proposta no exterior, como me preparar como esposa expatriada acompanhante?

Receber uma proposta de trabalho internacional é uma oportunidade emocionante, mas também traz desafios únicos para toda a família, especialmente para a esposa que acompanha o marido expatriado. 

Há 20 anos atrás, eu passei exatamente por isso…

Em 2002, meu marido recebeu uma proposta de trabalho internacional irrecusável. Como sua parceira, viajei até o outro lado do mundo para o acompanhar na sua jornada.

Hoje, 3 continentes e 3 filhos depois, moro na Suíça e sou referência em Saúde Emocional de Esposas Expatriadas, carregando comigo lições valiosas que, com certeza, podem te auxiliar na sua jornada pelo mundo como esposa expatriada acompanhante. 

Afinal, enquanto o foco principal geralmente está no trabalho do expatriado, a adaptação e preparação da esposa também são fundamentais para uma transição suave para a vida no exterior. Aqui estão cinco dicas importantes para ajudar as esposas expatriadas a se prepararem para essa jornada emocionante e desafiadora.

12 Formas de Esposas Expatriadas Acompanhantes se Prepararem:

1. Aceite e compreenda suas emoções:

É natural sentir uma ampla gama de emoções quando confrontada com uma mudança tão significativa. Pode haver empolgação, ansiedade, medo e tristeza na jornada como esposa expatriada. Reconheça e aceite essas emoções, pois são uma parte normal do processo de adaptação no exterior.

2. Comunique-se com seu cônjuge:

A comunicação aberta e honesta com seu marido expatriado é fundamental. Discutam seus sentimentos, expectativas e preocupações em relação à mudança. Juntos, vocês podem traçar planos e estratégias para enfrentar essa transição de maneira colaborativa.

3. Pesquise e aprenda sobre o novo destino:

Conhecer o país para onde vocês estão se mudando é essencial, ok esposa expatriada? Pesquise a cultura, a língua, a educação, o sistema de saúde e as oportunidades de lazer. Quanto mais você souber, mais confiante se sentirá. 

Nesse aspecto, a minha Sessão de Expat Advising pode te ajudar! Com conexões e contatos por todo o mundo, posso passar detalhes de como é a vida no país de destino, as melhores escolas, bairros, empresas de mudanças e até te conectar com pessoas do local. 

4. Estabeleça metas e objetivos pessoais:

Aproveite esse momento para refletir sobre suas próprias metas e aspirações. Pergunte a si mesma o que você deseja realizar durante essa experiência no exterior, seja no âmbito pessoal, profissional ou educacional. Depois dessa reflexão já parta para ações necessárias! 

A minha Mentoria Tirando Seus Sonhos da Mala é especialmente para esposas expatriadas que buscam orientação, acolhimento e um plano individual prático para construir uma vida verdadeiramente significativa no exterior 

5. Converse sobre as finanças:

Evitar falar sobre dinheiro pode causar um problemão na vida de qualquer casal. Decida como ficará sua aposentadoria (não pare de contribuir e faça uma aposentadoria privada), faça um contrato pode ser verbal ou firmado, mas tenha certeza que você tenha um orçamento estruturado de forma que você se sinta livre para usufruir dos ganhos financeiros da família como achar melhor.

6. Desenvolva habilidades interculturais:

À medida que você se prepara para viver em um novo país como esposa expatriada, é importante desenvolver habilidades interculturais. Isso inclui a capacidade de se adaptar a diferentes ambientes culturais, ser flexível e demonstrar empatia em relação às diferenças culturais.

7. Construa uma rede de apoio:

Antes mesmo de chegar ao destino, busque oportunidades para se conectar com outras esposas expatriadas. Grupos locais, redes sociais e fóruns online podem ser recursos valiosos para estabelecer amizades e obter informações úteis.

8. Mantenha um diário:

Manter um diário ou blog pode ser uma maneira terapêutica de registrar suas experiências, emoções e desafios ao longo da jornada expatriada pelo mundo. Isso não apenas ajudará você a processar seus sentimentos, mas também permitirá que compartilhe sua história com outras mulheres expatriadas acompanhantes.

9. Esteja preparada para o inesperado:

A vida como uma esposa expatriada muitas vezes envolve o inesperado. Esteja aberta a oportunidades e desafios que podem surgir ao longo do caminho, e lembre-se de que a resiliência é uma de suas maiores aliadas.

10. Cuide de sua saúde mental e emocional:

Priorize o autocuidado e a saúde mental. Se necessário, busque apoio de um profissional de saúde mental que possa ajudá-la a lidar com qualquer ansiedade, estresse ou emoções difíceis que possam surgir durante a transição. Eu sou conhecida como Psicóloga das Expatriadas, e ofereço sessões de terapia 100% online, estando a uma ligação do Zoom de distância de você. Clique aqui para saber mais!

11. Lembre-se de seu próprio valor:

Não esqueça que você é uma parte fundamental dessa jornada, e a peça mais importante da sua jornada como mulher. Seu apoio e presença têm um impacto significativo na vida de seu cônjuge e da família. Valorize-se e acredite em sua capacidade de prosperar nesta nova fase, essa pode ser a oportunidade para você construir a realidade que sempre sonhou.

12. Não pare de investir em você por nenhuma razão!

Lembre-se de que essa experiência como esposa expatriada é uma oportunidade de crescimento pessoal, cultural e profissional. Embora possa ser desafiador, também pode ser incrivelmente gratificante. Esteja aberta para abraçar essa aventura e permita-se crescer e aprender ao longo do caminho.

Neste artigo, exploramos os desafios e oportunidades emocionantes enfrentadas pelas esposas expatriadas que acompanham seus maridos em propostas de trabalho no exterior. Como psicóloga e mentora, compartilhei minha própria jornada como esposa expatriada, oferecendo insights valiosos e dicas práticas para ajudar outras mulheres a se prepararem para essa experiência única.

Ao longo dessas 12 formas de preparação, destacamos a importância de aceitar e compreender suas emoções, comunicar-se abertamente com o cônjuge, pesquisar sobre o novo destino, estabelecer metas pessoais e financeiras, desenvolver habilidades interculturais, construir uma rede de apoio, manter um diário para registro das experiências, estar preparada para o inesperado e cuidar da saúde mental e emocional.

Lembrando sempre que você, esposa expatriada, é uma parte fundamental dessa jornada e merece investir em si mesma sem hesitação. Através do autocuidado, da busca por apoio quando necessário e da valorização de seu próprio valor, você pode transformar essa experiência desafiadora em uma oportunidade de crescimento pessoal e profissional.

Seja confiante, resiliente e aberta para abraçar essa aventura, pois você não está sozinha. Estou aqui para apoiá-la em cada etapa do caminho, oferecendo orientação, acolhimento e um plano individualizado para construir uma vida significativa no exterior.

Lembre-se sempre: essa jornada como esposa expatriada é uma oportunidade de crescimento pessoal, cultural e profissional. Estou ansiosa para ajudá-la a prosperar nesta nova fase de sua vida.

Conte comigo para um acolhimento sem fronteiras!

Um abraço,

Odalea Freire – Psicóloga da Expatriadas.

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